#간헐적 단식 식단 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적단식 16:8 방법 시간 계획 효과 간헐적 단식은 먹는 기간과 단식 기간 사이에를 순환하는 식이 패턴이라고 생각하시면 됩니다. 무슨 음식을 먹어야 하는지가 중점이 아닌 언제 음식을 섭취하는지가 중요한 요소입니다. 간헐적 단식에는 다양한 방법이 존재합니다. 가장 일반적인 16시간 동안 단식을 실시하고 8시간 간격으로 식사를 하는 16:8 방법이 있습니다. 오늘 간헐적 단식 16:8 방법에 대해서 설명하겠습니다. 간헐적 단식은 체중 감소, 혈당 조절 개선과 염증 감소 등등 여러 가지 건강상의 많은 도움을 주는 단식효과로 유명합니다. 추가적으로 뇌 기능을 향상시키고 수명을 늘릴 수 있다고 합니다. 간헐적 단식 16:8의 방법은 예를 들어 정오에 식사를 시작했다면 오후 8시까지 마지막 식사를 마치고 다음날 정오까지 금식을 합니다. 16시간동안 물.. 이전 1 다음
