건강§News (17) 썸네일형 리스트형 아토피 피부염 원인과 치료 및 자기관리 아토피 피부염은 전 세계적으로 흔한 질병입니다. 신생아부터 65세 이상의 성인까지 모든 연령대에 분포되어 있고 증상은 지나치게 건조하고 가려워서 실생활에 어려움을 주고 있는 대표적인 피부질환입니다. 일반 성인 10명중 1명에서 2명 정도는 아토피 피부염을 앍고 있습니다. 이번 시간에는 아토피 피부염의 원인을 확인하고 자기 관리를 통하여 치료방법을 알아보겠습니다. 아토피 피부염 원인을 알아봅시다. 습진으로도 알려진 아토피 피부염은 피부가 건조하고 가렵고 염증이 생기는 만성 피부 질환입니다. 아토피 피부염의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적, 환경적, 면역계 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다. 유전학 아토피피부염은 가족력이 있는 경향이 있어 유전적 요인이 있고 유전자의 돌연변이는 피부.. 여드름 발생 원인 및 스킨 케어 습관 6가지 방법 많은 사람들이 여드름을 치료하고 있지만 여전히 여드름이 생겨서 스트레스 받고있습니다. 사람마다 치료법은 다르다고하지만 다행히도 치료 중 여드름 관리에 도움이 되도록 집에서도 가능하고 간단한 관리단계를 설명하겠습니다. 여드름 발생원인은? 여드름은 보통 10대의 나이부터 발생하기 시작합니다. 사춘기 동안 안드로겐이라는 호르몬은 피부 기름샘의 크기를 증가 시킵니다. 이 땀샘은 더 많은 기름을 만들기 시작하여 모공을 막을수 있으며 그로인한 여드름이 발생하게 됩니다. 또한 충분한 숙면을 취하지 못하거나 기름진 음식, 지성 메이크업 및 스킨 케어 제품 자주 사용 등등이 여드름을 자극시키는 행동들이므로 주의하셔야 합니다. 피부를 깨끗하게 유지 하루에 최대 두 번 그리고 담을 흘린 후 얼굴을 부드럽게 씻으세요. 부드럽.. 간 기능과 좋은 음식 추천!! 이 글만 읽어도 간이 건강해진다!! 간은 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나로 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 사실, 그것은 우리의 전반적인 웰빙에 필수적인 500개 이상의 기능을 수행한다고 합니다. 그만큼 간기능은 우리 인체에 모든 부분과 연결 되있다고 보시면 됩니다. 이번 포스팅은 간기능에 대해서 알아보며 간에 좋은 음식을 추천할테니 정독하시고 좋은 정보 얻어가시길 바랍니다. 간 기능 설명 ▶ 해독: 간은 신체의 주요 해독 센터 역할을 합니다. 그것은 혈액에서 독소와 노폐물을 걸러서 신체에서 배설될 수 있는 덜 유해한 물질로 변환합니다. ▶ 단백질 합성: 간은 혈액 응고 및 면역 기능과 관련된 단백질을 포함하여 우리 몸에 필요한 많은 단백질을 생산하는 역할을 합니다. ▶ 탄수화물 대사: 간은 과도한 포도당을 글리코겐으로 저장.. 우울증 초기증상 우울증치료 개선방법 알아보자!! 우울증은 장애에 속하기도 합니다. 의욕이 저하되고 우울감이 자주 밀려오며 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상생활을 정상적으로 할 수 없는 질환을 말합니다. 우울장애는 감정, 생각, 신체 생태와 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환으로 속합니다. 우울장애는 현재 현대인한테는 아주 흔한 정신질환으로 자리를 잡고 있습니다. 이번포스팅을 통하여 초기증상과 우울증 치료 및 예방법을 알아보고 좋은 정보 얻어가시길 바랍니다.^^ 우울증 초기증상 우울증은 하나 이상의 우울감 증상이 지속되는 정신질환으로, 대부분은 어떤 스트레스나 트라우마, 유전적 요인 등에 의해 발생합니다. 초기에는 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. ▶기분이 상하거나 우울한 기분이 들 때가 자주 있습니다. ▶흥미를 잃거나, 즐거.. 기침 멈추는 법 좋은 차 A to Z 까지 정리 시대가 변했습니다. 이제 기침만 해도 주변에서 이상한 시선으로 처다는 보는 사회가 됐습니다. 코로나로 인하여 모든 생활이 변했습니다. 그래서 이번 시간에는 기침을 멈추는 법과 기침에 좋은 차에 대해서 포스팅을 진행하겠습니다. 끝까지 정독하시고 도움이 되시길 바랍니다. 기침 멈추는 행동들을 아시나요? 물 마시기: 목이 건조하면 기침이 심해질 수 있으므로, 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 습도 유지: 공기가 매우 건조하면 기침을 유발할 수 있습니다. 따라서 가습기나 스팀 샤워를 통해 공기의 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 따뜻한 음료 섭취: 따뜻한 차나 꿀이 들어간 물, 꿀이 들어간 차 등을 마시면 기침을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 가래 제거: 가래가 목에 걸리면 기침이 더욱 심해질 수 있으므로, 가래.. 눈에 좋은 행동 음식 영양제 성분 A to z 완벽정리 글 만 읽어도 시력회복!! 시력은 우리가 생활을 하면서 가장 많이 의존하는 중요한 감각 중 하나입니다. 눈으로 받아들인 정보를 바탕으로 우리는 주변 상황을 인식하고 생활에 필요한 일을 처리합니다. 그래서 우리는 지속적으로 눈 건강에 대한 관심을 가지고 적극적으로 관리하며 가능한 모든 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 시력을 회복하기 위한 좋은 행동들 시력이 좋아지는 것은 일반적으로 행동보다는 유전적인 요인과 환경적 요인에 좌우됩니다. 그러나 일부 연구는 시력을 개선하기 위한 특정 행동을 제안하고 있습니다. 시력이 좋아지기 위한 행동들을 알아볼게요 ^^!! 규칙적인 안구 운동: 일정한 간격으로 안구 운동을 하면 눈 주변의 근육이 강화되어 시력이 향상될 수 있습니다. 영양소 섭취: 적절한 양의 비타민 A, C, E, 셀레늄, 아연.. 숙면을 취하는 방법 및 노하우 공개!! 불면증 뭐죠?? 생각보다 기본적인 생활팬턴들이 우리의 숙면을 가능하게 해줍니다. 하지만 현대인들은 주변에 유혹들이 남발하기에 이런한 기본적인 생활패턴이 깨지면서 참을 설치게 되고 불면증을 앓게 됩니다. 다음과 같은 기본적인 사항들은 잘 기억하시고 조금이나마 숙면에 도움이 되시길 바랍니다. 추가적으로 숙면에 좋은 음식도 추천해드릴게요^^! 숙면을 하는 방법을 아시나요? 규칙적인 수면패턴 : 하루 일과가 끝난 후 편안한 수면을 위해서는 일관된 수면패턴을 유지하는 것이 중요하며, 매일 같은 시간에 취침하여 기상하는 습관을 갖고 몸이 깨는 시간에 맞춰 자연스럽게 수면패턴을 설정합니다. 잠들기 전 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털기기를 사용하지 않는 것이 좋은데, 디지털기기의 블루라이트는 뇌파를 자극해 수면을 방해하기 때문입니.. 이전 1 2 다음
